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beplay体育安卓下载链接户外beplay体育ios版下载有哪些?

发布时间:2019-10-16 14:36:35 浏览:18

beplay体育安卓下载链接户外运动beplay体育ios版下载是指在室外进行健身训练的运动器材。如今,在户外进行运动已经越来越流行,很多朋友都会在户外进行一些高强度的训练,这样能够达到更好的健身效果。那么户外运动beplay体育ios版下载有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。

1、力量型器械:

一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、弹跳型器械:

竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械:

脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械:

站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。

5、耐力型器械:

类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,户外beplay体育ios版下载有很多用途,以上分类也不是的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。

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